Spalanie kalorii – w jaki sposób je osiągnąć?...

Każdego dnia każdy z nas spożywa posiłki zawierające różnego rodzaju kalorie. Spożywamy produkty bogate w biało, węglowodany proste albo złożone, czy też tłuszcze. Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać te elementy w odpowiedni sposób zbilansowane, wyważone. To niezmiernie ważne, aby przestrzegać właściwych zasad odżywiania się – wtedy czujemy się lekko, jesteśmy zdrowi i cieszymy się dobrą formą.

Wiadomo jednak, że nie każdy z nas może sobie pozwolić na super dietę i nie każdemu z nas to się udaje. Często jest taka sytuacja, że staramy się pilnować diety, używamy kalkulator kalorii czy inne narzędzie, które ma za zadanie pomóc nam kontrolować to wszystko – na przykład licznik kalorii ale z różnych przyczyn nie udaje nam się osiągnąć zamierzonych rezultatów. Wtedy musimy postawić sobie jeden bardzo ważny cel i uparcie dążyć do jego realizacji. Ten cel to: spalanie kalorii. Osiągnąć możemy go na kilka różnych sposobów, ale wszystkie sprowadzają się do aktywności fizycznej. Żeby być rzetelnym i jasno przedstawić temat musimy także dodać, że nawet jeśli nie ćwiczymy to spalamy kalorie. Niemożliwe? Ja jednak! Nasz organizm do normalnych codziennych czynności – oddychania, mówienia, potrzeb fizjologicznych czy nawet jedzenia potrzebuje energii, którą dostarczamy w postaci posiłków. Energia to natomiast nic innego jak…kalorie!

Spalanie kalorii osiągniemy poprzez ćwiczenia fizyczne. Może być to na przykład pływanie (na basenie, w pływalni czy po prostu latem w jeziorze, czy nad morzem podczas wakacji ze znajomymi, przyjaciółmi lub z rodziną), granie w gry sportowe (siatkówka, piłka nożna czy koszykówka) albo sporty indywidualne. Wśród nich niewątpliwie króluje rower oraz bieganie. O ile jazda na rowerze stała się popularna głównie w miastach już jakiś czas temu, o tyle bieganie swój rozkwit przeżywa właśnie teraz. Jeśli więc chcesz zrzucić zbędne kilogramy: jedz odpowiednio (przyda się tabela kalorii), regularnie się odżywiaj oraz uprawiaj sport!