Znaczenie kalorii w życiu człowieka

Co wiemy o kaloriach

Wszyscy dookoła mówią o tak zwanych kaloriach. Uwzględniamy je w planowaniu każdej diety, jednak chyba nie wszyscy wiedzą, czym one tak naprawę są, a chyba powinniśmy zdawać sobie z tego sprawę. Ile osób czyta informacje o kaloriach, które znajdują się na opakowaniu danego produktu spożywczego? Czy przeliczamy je, aby dostosować pokarmy do potrzeb organizmu? Dietetyce alarmują, by zwracać na nie swoją uwagę. Składu kalorii nie należy lekceważyć w codziennym życiu i nie tylko w przypadku ludzi otyłych, którzy prowadzą dietę. Liczenie kalorii jest znaczące dla każdego, zwłaszcza dla dziecka.

Czym są kalorie?

Kaloria jest ilością ciepła, która jest potrzebna do ogrzania 1 grama wody w temperaturze jednego stopnia Celsjusza. Towarzyszy temu ciśnienie 1 atmosfery. Jest to zatem jednostka, która mierzy ilość energii zawartej w pożywieniu. Sytuacja ta dotyczy również napojów. Energia ta jest niezwykle potrzebna, gdyż odpowiada za nasze prawidłowe funkcjonowanie. Co zaś dzieje się z resztami, których organizm nie wykorzystuje? Są one zwyczajnie wydalane z organizmu.

Zapotrzebowanie na kalorie

Zapotrzebowanie na kalorie jest znaczące. Przeciętny człowiek powinien przyjąć do organizmu około 2000 kcal, jednak jest to sytuacja często ignorowana. Obliczanie i przyjmowanie kalorii spychamy na drugi plan. Nie możemy jednak powiedzieć, że do informacji o zawartości kalorii nie jesteśmy informowani. Wystarczy dobrze przejrzeć ulotkę na produktach spożywczych, które zakupujemy. Jeżeli nie dostosujemy się do dziennej dawki kalorii i nie wykonany dodatkowo żadnych ćwiczeń porcja energetyczna zostanie zmagazynowana w organizmie. Są to widoczne tłuszcze odkładające się na brzuchu, pośladkach, czy udach. Oczywiście taki styl życia prowadzi do otyłości, z którą jest bardzo trudno walczyć. Czytając ulotkę na produktach należy wszystko zsumować tak, by odpowiadało dziennemu zapotrzebowaniu, które obliczy nam kalkulator kalorii online Dietmap. Nie można pozwolić sobie na jej przekraczanie. Ile kalorii należy spalić aby zrzucić 1g?

Liczba jest duża, ponieważ dietetycy mówią, że w takim przypadku należy spalić 7000 kcal. Nie da się tego zrobić w przeciągu jednego dnia, dlatego dietetycy proponują diety oparte na kilku dniach. Nie można pozwalać sobie na restrykcyjne diety, gdyż wtedy z organizmu wydalamy wodę a nie tłuszcz.